양파즙 효능 10가지 총정리

예전에 양파즙이 뭐에 좋은지도 모르고 몸에 좋다 하여 열심히 챙겨 먹었던 기억이 납니다. 처음엔 생각보다 맛이 괜찮아서 놀랐고 어릴 때 먹어서 그런지 그다지 효과를 보지 못했던 것 같습니다.

양파즙 효능

전 어릴 때 너무너무 건강하여 아픈 곳이 없었기 때문이에요. 나이가 들면서 세월의 야속함을 느끼고 있어요. 건강에 좋은 양파즙! 그 효능에 대해 알아볼게요.

양파즙 효능

1. 감기, 호흡기 치료에 이롭다.

양파즙은 기관지염이나 호흡기 질환을 치료하는 항염 작용을 할 수 있어요. 양파의 플라보노이드 성분은 염증, 호흡기 질환 등을 일으키는 단백질 키나아제, 히스타민 등을 제거해요.

양파즙 효능

2. 모발을 건강하게 해준다.

양파즙에는 콜라겐 생성을 촉진하고 모발 성장에 도움을 주는 성분이 있어서 원형 탈모증 치료에 효과가 있다고 해요. 한 연구에 의하면 양파즙으로 머리를 감는 사람들의 모발이 더 빨리 자랐습니다고 해요. 또 양파즙은 항균 특성을 갖고 있어서 두피 감염을 관리할 수 있고 머리카락에 윤기를 더해줄 수 있어요.

3. 여드름 치유에 효과적이다.

위에서 언급한 바와 같이 양파즙이 가진 항균 특성이 여드름과 같은 피부에 염증을 줄여주고 흉터를 완화시킬 수 있어요.
양파즙을 얼굴에 바르고 10~15분 동안 방치한 후 따뜻한 물로 세안하게 되면 효과가 있다고 한다. 하지만 피부가 민감한 분들에게는 권장하지 않아요.

양파즙 효능

4. 주름 방지를 방지해 준다.

양파즙은 플라보노이드와 같은 항산화 성분을 함유하고 있고 콜라겐 생성을 촉진하여 노화 징후를 관리할 수 있어요.

5. 당뇨병을 완화시켜 준다.

양파의 구근 추출물은 혈당 수치를 떨어뜨리는데 이로움이 돼요. 양파 자체의 칼로리가 낮고 신진 대사율을 높여 주기 그리하여 당뇨병 증상 예방에도 효과가 있어요.

양파즙 효능

6. 암 위험성을 감소시켜 준다.

양파는 안토시아닌, 유기 황, 케르세틴 등 여러 항암 화합물을 함유하고 있다고 한다. 이 화합물들이 여러 유형의 암 치료에 이로움이 될 수 있어요. 케르세틴은 뇌의 산화 스트레스를 감소시키고, 양파에 섬유질은 결장암의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히나 적양파가 더 효과가 있다고 하고 양파의 풍미가 강할수록 암을 예방하는데 더 효과가 좋다고 해요.

7. 면역체계를 강화시켜 준다.

양파는 면역 수준을 높이는 영양소인 셀레늄을 함유하고 있어요. 셀레늄은 면역 반응을 일으키고 과도한 면역 반응을 억제해요. 셀레늄이 부족한 면역 세포는 산화에 취약해요. 이 세포들은 단백질을 생산하고 칼슘을 운반하는 것에도 문제가 있을 수 있습니다. 또 양파즙의 케르세틴 성분이 염증이나 일부 알레르기 증세 완화에도 이로움이 돼요.

양파즙 효능

8. 눈 건강에 도움을 줄 수 있다.

양파즙의 항균 특성이 결막염이나 안검염과 같은 눈 감염증을 치료하는데 이로움이 되고 백내장을 관리할 수 있어요.

9. 항염 작용을 한다.

양파즙의 케르세틴 성분이 여러 염증 반응을 제한하는데 효과가 있어요. 그래서 피부의 여드름 억제, 면역 체계 강화 효과뿐 아니라 염증과 연관된 뼈 질환도 관리할 수 있다고 한다. 한 연구 결과에 의하면 양파즙이 폐경이 여성의 골밀도를 높일 수도 있다고 해요.

양파즙 효능

10. 우울증, 불면증을 개선시켜 준다.

아직까지는 더 많은 연구가 필요하다고 해요. 그러나 일부 연구 결과에 의하면 양파즙의 엽산이 기분을 완화하고 우울증 완화에 이로움이 된다고 해요. 엽산은 혈액과 기타 영양소가 뇌에 도달하지 못하도록 하는 화학물질인 호모시스테인의 축척을 방지해요. 호모시스테인의 과도한 생산은 우리의 기분을 좋게 만드는 호르몬인 세로토닌의 생산을 방해하기도 해요.

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