msm의 효능 11가지

관절염의 개선에 효과가 있기로 유명한 MSM은 식이유황이나 천연 유기유황을 말하며 체내에 자연적으로 존재하고 있는 성분인데요. 그리고 MSM은 콜라겐을 만드는데 주요한 미네랄 성분이라고 해요.

나이가 들수록 체내에서 점점 줄어드는 성분이라서 그리하여 따로 보충을 더 해주는 편이 좋아요. 어떠한 기능과 할 일을 하기에 보충해 주는 게 좋은지 MSM의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

MSM의 효능

1. 근육통을 완화시켜 준다.

과격한 운동을 하면 산화 스트레스가 높아지고 근육이 손상돼요. 이로 인해 근육통이 생기게 되어요. MSM을 섭취하게 되면 산화 스트레스를 줄여 근육 회복을 도와주는 작용을 해서 빠른 근육 회복에 효과가 있습니다. MSM의 경우 특별하게 알려진 부작용은 없어요. 다만 일부 사람에 따라 메스꺼움이나 설사, 복부팽창 등의 위장 장애가 발생할 수 있으므로 MSM 복용 시 이러한 증상이 발생한다면 복용을 중지하시는 것 이 좋아요.

2. 관절염에 효과적이다.

MSM의 황 성분은 관절의 고통과 염증을 개선시키는데 도움을 줍니다. 그리고 관절의 유연성을 높여 활동하기 더욱 편하도록 하는 할 일을 해서 관절 건강에도 효과가 있습니다. 염증을 제한하는 효능을 하는 MSM은 연골세포가 손상되는 것을 방지하는 할 일을 해요.

3. 소화 불량에 이롭다.

MSM은 소화가 잘 안되는 증상인 소화불량을 완화하고 음식으로 인해 발생한 알레르기를 개선시키는데 뛰어난 효능이 있다고 해요. MSM은 각가지 염증 반응을 유발하지 않도록 하는 작용을 한다고 한다.

4. 항염 기능을 한다.

MSM은 염증 유발 물질을 억제시키고 염증성 사이토카인의 생성 수치를 떨어트리는 할일을 합니다. 그리고 체내에 축적된 노폐물의 배출을 도와 혈액의 순환 촉진을 도와주고 염증을 완화시키는 작용을 해요.

5. 동맥 경화를 예방해 준다.

MSM은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해줘서 혈액의 순환이 잘 될 수 있도록 돕는 할 일을 한다. MSM의 계속해서 복용하게 되면 혈전 용해에 효과가 있다고 하니 동맥경화와 같은 심혈관 질병을 관리하기 위해 계속해서 섭취하게 되면 좋을 것 같습니다.

6. 피부 미용에 뛰어난다.

체내에 MSM 이 부족해지면 세포 노화로 인해 피부에 주름이 발생하게 되어요. MSM을 계속해서 섭취해서 우리 몸에 보충해 준다면 MSM이 케라틴 생성을 촉진하는 할일을할 일을 해서 새로운 피부세포가 일어날 수 있도록 해줍니다. 또 콜라겐과 엘라스틴 생성에도 관여해서 주름을 완화하고 피부노화를 막아주는 할 일을 해요.

7. 탈모를 예방해 준다.

MSM은 피부 뿐 아니라 탈모에도 영향을 줍니다. MSM이 부족하게 되면 케라틴, 콜라겐 생성에 차질이 생겨 탈모현상이 발생할 수도 있어요. MSM을 계속해서 섭취할 경우 탄력 있는 피부와 함께 탈모를 예방하는 데도 효능이 있습니다.

8. 면역력을 높여 준다.

MSM은 면역력 강화에도 효능이 있습니다. MSM은 항산화 물질로 알려진 글루타치온의 합성을 촉진시키는 작용을 해서 활성산소를 억제, 산화스트레스를 줄이는 효능이 있습니다. 염증성 화합물의 수치를 떨어트려 바이러스나 세균, 스트레스, 수면부족 등으로부터 면역력이 감소하지 않도록 돕는 할 일을 해요.

면역력 높이는 방법 총정리

9. 알레르기를 개선시켜 준다.

알레르기성 비염이 있는 사람들은 꽃가루나, 동물 털, 먼지 등에 의해 염증 반응을 유발하는 프로스타클란딘 이나 사이토카인이 우리 몸에서 분비되어요. 이로 인해 재채기나 콧물, 코막힘과 같은 알레르기 반응이 나타나게 돼요. MSM은 이런 증상을 제한하는 효능이 있어 알레르기를 개선시키는데 이로움이 돼요.