자몽 효능 10가지
자몽 다이어트라고 들어 보셨나요? 우리나라에는 다이어트 식단으로 소개된 자몽은 실제로 다이어트에 효과가 있는 성분이 풍부하게 들어 있다고 해요. 자몽의 효능은 다이어트뿐만이 아니라 피부와 모발 건강 및 혈관과 위장 건강에도 좋다고 해요. 자몽이란, 감귤 속에 속하는 과일로 서인도제도의 자메이카가 원산지라고 해요. 자몽의 맛은 신맛과 단맛과 쓴맛도 섞여 있어요. 자몽 반 개만 먹어도 비타민C 하루 권장량을 섭취할 수 있다고 해요. 자몽 칼로리와 영양 성분 자몽 칼로리는 100g당 30kcal로 낮은 편인데요. 자몽 성분은 100g당 단백질 0.5g, 당질 7.5g, 지질 0.2g, 식이섬유 1.14g, 엽산 14.2㎍, 인 17mg, 칼륨 142mg, 칼슘 30mg 등이 들어 있고 비타민A, B, C, E..
2023. 8. 19.
