어깨통증 원인 총정리

한 자세를 오래 유지하고 있다 보면 어깨가 결리고 뭉쳐 목과 어깨가 자주 아프게 되는데 최근에는 운동을 많이 한 경우 혹은 스마트폰을 오래 하면서 담이 들리는 경우도 많아요.

어깨통증 원인

이러한 증상이 오래된다면 근육이 뻣뻣해지고 짧아져 잘 움직이지 못할 뿐 아니라 통증까지 발생하게 돼요. 이제 어깨통증의 원인에 대해 알아볼게요.

어깨통증 원인

1. 근막동통 증후군

근막동통 증후군인 흔히 신경성 동통이라고 부르는 어깨통증 원인이 있을수도 있습니다. 이는 스트레스 및 불안감등으로 인해 근육이 긴장해서 수축하게 되는데요 그래서 근육 내의 혈액 순환이 감소하여 산소결핍과 노폐물 축적을 일으키게 되고 결국 통증유발물질이 생성되게 됩니다. 하여 목과 어깨 주변근육을 만지면 깊숙한 곳에서 단단한 띠와 같은 느낌도 날 수 있으며, 어깨부터 목과 뒤통수까지 뻐근함이 느껴지는 증상도 나타날 수 있습니다.

어깨통증 원인

이러한 어깨통증 증상이 심하지 않다면, 마사지와 휴식 , 소염제등 그 증상이 나아지기도 하지만 , 그렇지 않은 경우라면 물리치료와 약/물/치료 혹은 주/사/치/료등이 필요할 수도 있습니다. 지금까지 어깨통증 원인에 대해 간략히 살펴보았는데요 어깨를 자주 사용하는 만큼 틈틈이 스트레칭을 하여 어깨근육이 뭉치지 않게 하는 것도 방법이 될 수 있겠습니다.

2. 퇴행성 변화

우리 몸에서 노화가 시작되면서 40대에서 50대 이상이 되면 어느 정도 몸에서 퇴행성 변화가 찾아오게 됩니다. 그로 인해 어깨통증 원인이 될 수 있습니다. 이에 변화된 어깨를 사용하면 할수록 힘줄이 계속해서 충격을 받게 될것입니다. 이러한 충격은, 오랜시간 누적이 되면서 충격을 받은 힘줄이 파열이 될수 있다고 하는데요 특히나 관절에 유착이 되면서 염증성 변화가 나타나게 되게 되고 또한 움직일 때에 어깨통증을 유발할 수 있다고 합니다.

어깨통증 원인

3. 회전근개파열

어깨통증 원인으로 회전근개파열도 있습니다. 우선 회전근개란, 어깨관절을 감싸고 있는 4개의 근육인 극상근 극하근 견갑하근 소원근이 있는데 이 4개의 근육을 회전근개라고 부릅니다. 이 4개의 근육에서 하나 이상 파열이 되면, 어깨와 팔부위 통증 유발하게 되는데요 바로 이러한 질환이 바로 회전근개파열인 것입니다. 회전근개가 파열이 되면 특정한 동작을 할 때에 어깨통증이 발생할 수 있습니다. 이는 초기에는 통증이 상당히 심하지만 시간이 지날수록 줄어드는 특징이 있기 때문에 이 시기를 놓치거나 방치하기가 쉽다고 합니다.

4. 석회화건염

힘줄조직에 석회가 침착이 되어 통증을 발생시키게 되고, 이로 인해 관절조직 운동기능에 이상이 생기는 질환을 바로 석회화 건염이라고 합니다. 이는 힘줄 손상으로 인해 석회질이 침착되거나 힘줄의 혈액 순환 저하등으로 인해 산소공급이 감소될 때 아니면, 국소압박에 의한 염증으로도 어깨통증 원인으로 발생할 수 있습니다. 이에 염증이 지속적으로 반복, 발생하게 되면 이로 인해서 손상부위의 회복이 더뎌지게 되는 것은 물론, 석회화건염으로 이어질 수 있기 때문에 조심하시는 것이 좋습니다.

어깨통증 원인

5. 유착성 관절낭염 (오십견)

유착성 관절낭염, 다른 말로 오십견이라고도 하는데요 이는 어깨 관절을 감싸는 얇은 막 관절낭이라는 곳에 염증이 생기게 되는 것을 말합니다. 그래서 관절낭에 두껍고 딱딱해지면서 움직임에 제한이 생기게 될 수 있습니다. 유착성 관절낭염이 생기게 되면 우선, 어깨 관절운동의 범위가 좁아지기 때문에 팔이 잘 올라가지 않는 특징을 보이거나 어깨통증을 유발될 수 있으므로 팔이 잘 올라가지 않는다면 유착성 관절낭염을 의심해 볼 필요가 있겠습니다.

6. 목 디스크

어깨가 계속 결리고 목에까지 통증을 느낀다면 다른 곳에 이상이 있을 수 있습니다. 이는 어깨통증 원인이 아니라 목 디스크를 의심해 보아야 할 수도 있는데요 우선 목 디스크는 어깨와 목 그리고 팔등에 통증을 줄 수 있다고 해요 이에 지속적으로 어깨가 아프거나 팔등에 지속적인 찌릿한 통증이 있다면 목 디스크 증상이 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다.

어깨통증 원인

어깨통증 치료법

어깨 통증이 저절로 사라지지 않는다면 증상에 따라 다양한 치료를 고려할 수 있다고 합니다. 먼저 주사와 운동요법으로 비수술적 치료를 시도할 수 있다고 합니다. 이러한 치료가 불가능한 경우 관절경 또는 관절 치환술 등으로 치료할 수 있다고 합니다. 증상이 심하지 않은 경우 휴식, 온찜질 또는 얼음찜질이 통증을 완화할 수 있으며, 의사는 통증과 부종을 줄이기 위해 항염증제를 처방할 수 있다고 합니다.

이러한 단계 후에도 어깨 통증이 개선되지 않으면 의사는 항염증제를 관절에 직접 주사하여 부기와 통증을 완화할 수 있다고 합니다. 주사 요법 외에도 관절 주변을 강화하는 운동도 해야 합니다. 이러한 운동 은 관절을 늘리고 강화하며 운동 범위를 개선하는 데 도움을 줍니다. 그러나 회전근개 파열 및 오십견과 같은 상태는 휴식과 약물로 치료할 수 없는 경우가 많기 때문에 수술이 필요할 수 있다고 합니다.

어깨통증 원인

추가적으로는 어깨 통증은 여러 가지 원인으로 발병이 되는데 각가지 질환이 원인이 되는 경우 해당 질환을 치료하는 게 우선입니다. 또한 일상적으로 치료를 하기 위한 방법으로 매일 아침 스트레칭과 시간이 날 때마다 스트레칭을 권장드립니다.
스트레칭 하나만으로도 몸이 가뿐해질 수 있습니다. 스트레칭 은 일상적인 습관이 되어야 하는 치료방법이고 핵심치료는 병원을 방문하여 찜질과 초음파, 여러 가지 최신 기기를 이용한 치료도 필요합니다. 병원을 갈 시간적인 여유가 없는 경우에는 어깨부위 통증 증상 호전을 위한 테이핑 작업도 권장드립니다. 티브이를 보면 운동선수들이 테이핑을 많이 하는데 상당한 효과가 있다고 합니다.

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