엉겅퀴 효능 12가지

가시가 많은 식물인 엉겅퀴는 밤새 술을 마신 후 간 해독에 이로움이 될 수 있어요. 보충제로 널리 사용되며 분말, 캡슐 또는 추출물로 얻을 수 있어요.

사실, 엉겅퀴는 간 건강을 지원하는 천연 치료제로 오랫동안 사용되어 왔으며 식물이 신체에 활력을 줄 수 있는 다른 방법에 대한 주장이 있기도 한데요. 여기에서는 엉겅퀴 효능 12가지를 알아볼게요.

엉겅퀴 효능

1. 항염증 효과를 볼 수 있다.

엉겅퀴는 관절염과 같은 상태를 가진 사람들에게 이로울 수 있는 신체의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.

2. 혈당 균형을 유지해 준다.

제2형 당뇨병이 있습니까요? 엉겅퀴의 실리마린은 공복 혈당 수치와 HbA1c를 낮추고 인슐린 감수성을 개선할 가능성이 있어요. 엉겅퀴는 당뇨병 치료제를 대체할 수 없으며 당뇨병 환자에게 합병증을 일으킬 수 있어요. 따라서 복용에 대해 생각하고 있으면 먼저 의료 제공자와 상의하십시오.

3. 간 건강을 지원해 준다.

실리마린의 항산화 및 항염증 특성 이 알코올성 간 질환과 같은 특정 간 질환이 있는 사람들의 간 손상 및 염증을 줄이는 데 이로움이 될 수 있다는 증거가 있어요.

4. 소화 불량을 완화시켜 준다.

엉겅퀴의 전통적인 용도 중 한가지는 소화 불량을 개선하는 것인데요. 실제로 효과가 있다는 증거는 많지 않지만 독일의 한약 규제 기관은 밀크 씨슬을 신맛이 나는 위장 치료제로 나열하고 있어요.

5. 뇌 건강을 높여 준다.

알츠하이머나 그 밖의 질병으로부터 당신을 보호하기 위해 밀크씨슬에 의존해야 한다고 말하는 것이 아니에요. 그러나 실리마린의 항산화 및 항염증 특성은 나이가 들어감에 따라 더 건강한 뇌 기능을 촉진할 수 있는 것인데요.

6. 뼈 손실을 방지해 준다.

일부 설치류 연구에 의하면 실리마린의 항산화 특성은 뼈 손실을 막아주고 건강한 새 뼈의 성장을 촉진해서 밀크씨슬이 골다공증 치료제로 유망한 유전적 영향을 미칠 수 있음을 보여줘요.

7. 여드름 퇴치에 도움을 줄 수 있다.

실리마린의 항산화 특성은 입증된 다른 치료법의 효과를 높이는 데 이로움이 될 수 있어요. 8주 동안 매일 140mg의 실리마린과 100mg의 독시사이클린 캡슐을 복용한 사람들은 여드름 병변이 감소한 것으로 나타났어요 그러나 독시사이클린만 복용하는 것도 여드름을 줄이는 데 이로움이 되었기 그리하여 실리마린을 추가하는 것의 이점은 완전히 명확하지 않아요.

8. 콜레스테롤을 억제시켜 준다.

엉겅퀴를 건강한 콜레스테롤 요법(올바른 식사와 운동, 자연적으로)의 일부로 만드는 것은 유익할 수 있어요. 한 연구에 의하면 당뇨병을 예방하기 위해 약초를 섭취한 사람들은 위약을 복용한 사람들에 비해 콜레스테롤 수치가 더 낮았어요.

9. 천식 증상을 완화시켜 준다.

참고로 전문가들은 실제로 인간의 천식에 대한 엉겅퀴의 영향을 연구하지 않았어요. 그러나 실리마린을 투여받은 천식 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 기도 염증을 덜 경험했다고 한 연구에서 밝혔어요.

10. 면역력을 높여 준다.

동물 및 인간 연구에 의하면 엉겅퀴 추출물은 신체의 면역 체계 반응을 증진할 수 있어요. 그래도 세균을 방어하는 데 도움을 주는 보충제를 찾고 있으면 조금 더 많은 증거가 뒷받침되는 다른 옵션이 있어요.

11. 모유 생산을 촉진시켜 준다.

제한된 연구 결과에 의하면 실리마린은 신체가 모유를 만드는 데 관련된 호르몬인 프로락틴을 더 많이 생성하도록 장려할 수 있어요.

12. 항산화 효과를 볼 수 있다.

엉겅퀴는 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 지켜주는 데 도움을 줄 수 있는 산화방지제의 원천인데요.

엉겅퀴의 부작용

엉겅퀴는 위장 문제, 두통 및 가려움증을 유발할 가능성이 있지만 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주돼요. 히 금잔화, 돼지풀, 데이지 또는 국화와 같은 연관 식물에 알레르기가 있다면 알레르기 반응을 유발할 수도 있어요. 당뇨병이 있다면 엉겅퀴는 혈당을 낮출 가능성이 있으기 때문에 주의하여 복용해야 해요. 그리고, 엉겅퀴는 잠재적으로 이런 상태에 영향을 줄 수 있는 에스트로겐 특성이 있는 것으로 생각돼요.

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