반응형 마그네슘 부족현상1 마그네슘 부족현상 8가지 대표적 현상 마그네슘은 현대인에게 있어 필수 영양소입니다. 그런데 정작 체내 흡수율은 매우 낮은 편입니다. 즉. 결여되기 쉬운 영양소이기도 해요. 만약 마그네슘 부족현상이 생길 그럴 경우 눈 밑 떨림 현상이 나타난다. 또 근육 경련 그리고 근육통 등이 확인될 수 있습니다. 심한 그럴 경우 심장 박동수가 불규칙해지거나 부정맥이 생길 수도 있습니다. 게다가 혈압 상승에도 영향을 미치기 그리해서 혈압 항진증 환자라면 경고해야 해요. 이외에도 골다공증 관리, 당뇨 완화, 면역력 강화, 변비 해소 등 다양한 가지 효능을 지니고 있습니다. 다만 과다 섭취 시 설사 또는 구토 증세가 확인될 수 있기 때문에 적정량을 지키는 게 좋습니다. 성인 기준 일일 권장량은 남자 350mg, 여성 280mg입니다. 마그네슘은 필수 무기질로 칼.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
