노니 효능 10가지

노니는 아마존 열대우림지대 원주민들이 천연 치료제로 사용하던 과일인데요. 최근 들어 노니는 건강과 미용분야에서 큰 인기를 끌고 있으며, 노니에는 많은 효능이 있다는 주장들이 있어요.

이번 글에서는 노니 효능 10가지를 소개하고, 노니가 건강과 미용에 미치는 영향에 대해 자세하게 알아볼게요.

노니 효능

1. 스트레스를 완화시켜 준다.

노니는 스트레스를 개선하는 데도 효과적인데요. 노니에는 세로토닌과 다른 신경전달물질을 조절하는 데 주요한 역할을 하는 물질이 포함되어 있어 신경계를 안정시키고 스트레스를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.

2. 항산화 작용을 한다.

노니는 높은 항산화 물질 함량으로 유명해요. 안토시아닌과 폴리페놀 등의 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 지켜주고 건강을 유지하는 데 도움을 줘요. 이를 통해 노니는 암, 심혈관 질환 등의 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요.

3. 면역력을 강화시켜 준다.

노니에는 면역 기능을 촉진하는 β-글루칸, 비타민 C 등의 성분이 포함되어 있어요. 이를 통해 노니는 면역력을 강화하고 각가지 바이러스나 세균으로부터 몸을 지켜주는 데 도움을 줄 수 있어요.

4. 혈압을 조절해 준다.

노니는 혈관을 확장시키고 혈압을 떨어뜨리는 데 도움을 주는 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄을 포함하고 있어요. 이를 통해 노니는 고혈압 관리와과 치료에 도움을 줄 수 있어요.

5. 혈당 조절에 용이하다.

노니에는 혈당 조절에 도움을 주는 섬유질이 많이 포함되어 있어요. 이를 통해 노니는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요.

6. 지방을 감소시켜 준다.

노니에는 체지방을 감소시키는 효능이 있어요. 이는 지방 분해를 촉진하고 대사 속도를 높여줌으로써 달성돼요. 이를 통해 노니는 비만 관리와 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.

7. 소화를 개선시켜 준다.

노니는 섬유질과 물질의 균형적인 함량으로 소화를 완화하고 변비를 관리하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이를 통해 노니는 소화기 건강 유지에 도움을 줄 수 있어요.

8. 뇌 기능을 높여 준다.

노니에는 뇌 기능 개선에 도움이 되는 폴리페놀 등의 물질이 포함되어 있어요. 이를 통해 노니는 기억력, 집중력, 학습능력 등을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 그리고 노니는 뇌세포의 손상을 관리하고 뇌졸중, 치매 등의 질환을 예방하는 데도 효과적인데요.

9. 뼈 건강을 높여 준다.

노니는 뼈 건강 개선에도 도움을 줘요. 노니에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 포함되어 있어 뼈의 강도를 유지하고 골다공증을 예방하는데 효과적인데요.

10. 피부 미용에 뛰어나다.

노니는 피부 건강을 개선시키는 데도 효과적인데요. 노니는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 등의 물질이 포함되어 있어 피부의 탄력과 윤기를 늘려주고 피부노화를 관리하는 데 도움을 줄 수 있어요.

결론적으로, 노니는 아주 영양가가 높은 과일로서 여러가지 건강상의 이점을 제공해요. 항산화 작용, 면역력 강화, 혈압 조절, 혈당 조절, 지방 감소, 소화 개선, 뇌 기능 개선, 뼈 건강 개선, 피부 개선, 스트레스 완화 등의 효능을 갖고 있어요. 이런 이유로 노니는 건강한 삶을 추구하는 사람들에게 아주 추천할 만한 과일인데요.

노니 복용방법

노니는 아직까지는 우리나라에서 재배가 어려운 식물인데요. 그래서 주로 노니 원액, 노니 가루, 노니 환, 건조 노니 등의 형태로 수입되어 시중에서 유통되고 있어요. 건조된 노니를 보리차처럼 끓여서 드시면 되거나 가루를 우유나, 요구르트 등에 섞어 드시거나 주스를 물에 희석하여 드시면 돼요.

노니의 일일 권장량은 약 1 티스푼 정도(약 3그램)로 과하게 섭취하면 부작용이 생길 수 있다고 하니 권장량을 지켜서 꾸준히 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 노니는 열매 그대로 섭취하는 것이 아니라 먹기 편한 형태로 가공되어 있으기 때문에 물컹한 식감과 냄새가 어느 정도 감소해서 크게 거부감 없이 먹을 수 있지요. 여러 가지 형태 중 자신에게 맞는 형태를 찾아서 복용하시면 되겠네요.