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슈퍼베리 아로니아 효능에 대해 들어보셨나요? 젊은의 열매라고도 불리는 아로니아는 항산화 작용이 매우 탁월한데요. 블루베리보다 훨씬 많은 안토시아닌을 포함하고 있어서 아로니아 효능은 노화 방지와 항암 작용도 뛰어나다고 해요. 그리고 심혈관 질환과 뇌혈관 질환도 억제시켜 주는 아로니아는 코로나 시대 면역력 개선에도 좋다고 해요.
아로니아란, 장미과 아로니아속에 해당하는 아로니아 나무의 열매로, 주산지는 폴란드인데요. 아로니아는 초크베리, 킹스베리라고도 부르는데요. 특히나 항산화 효과가 뛰어나서 아로니아 효능 논문을 국내 및 해외에서도 많이 찾아볼 수 있어요. 우리나라에서 아로니아 수확시기는 8~9월 정도라고 해요.
아로니아 먹는방법
조리하게 되면 영양소가 파괴될 수 있으므로 생 아로니아 효능이 뛰어나다고 해요. 또는 아로니아 생과 보관이 어렵다면 간편하게 아로니아 분말, 아로니아 즙, 아로니아 원액, 아로니아 효소, 아로니아 주스 등을 먹거나 아로니아 밥을 지어먹어서 효능을 얻을 수 있어요.
아로니아 가격은 제품마다 여러 가지 데요. 보통 마트에서 아로니아 분말 가격은 100~200g당 1만 원 정도인데요. 냉동 아로니아는 보통 마트에서 5kg 제품이 3만 원대 초반, 2.5kg 제품이 2만 원대 초반 정도로 형성되어 있어요.
아로니아의 효능은 대표적으로 항산화 작용을 들 수 있어요. 아로니아 효능은 안토시아닌이라 하는 강한 항산화 성분이 풍부해서 노화 방지와 암을 예방하는데 효능이 탁월하다고 해요. 아로니아 베리 효능은 또 치매 등 뇌질환 관리 와 고혈압 등 심혈관 질환을 예방하는 데도 효과적이라고 해요.
아로니아 효능
1. 남성 건강에 이롭다.
아로니아 효능은 남성들의 힘 개선에 좋다고 해요. 아로니아는 특히나 남성들의 힘을 개선시켜 주는 효과가 뛰어나서 복분자보다도 더 효능이 좋다고 해요. 아로니아는 남자의 힘을 강화할 수 있도록 혈관을 확장시켜서 피가 잘 흐를 수 있게 도움을 준다고 해요.
2. 항산화 작용을 한다.
항산화 작용에 좋다고 해요. 아로니아는 라즈베리나 블루베리보다 훨씬 많은 안토시아닌을 포함하고 있어서 젊은의 열매라고 불리고 있어요. 높은 항산화 성분 함량 덕분에 항산화 작용이 뛰어나서 노화 방지에 효과가 탁월하다고 해요.
3. 항암 작용을 한다.
아로니아는 항암 작용에 효능이 좋다고 해요. 아로니아에 풍부한 항산화 성분은 노화 방지뿐 아니라 항암 작용도 뛰어나다고 해요. 특히나 아로니아에 풍부한 안토시아닌은 강한 항암 작용으로도 잘 알려져 있어요.
4. 당뇨병을 예방해 줄 수 있다.
당뇨병에 효과적이라고 해요. 아로니아는 항당뇨 효능이 뛰어나다고 알려져 있어요. 아로니아는 인슐린 조절을 돕는 효과가 있어서 혈당 조절에 이로움이 되고, 당뇨병 환자의 각가지 합병증과 증상을 완화해 주는데 이로움이 된다고 해요.
5. 다이어트에 이롭다.
아로니아는 칼로리가 낮고 지방이 적어서 다이어트에 좋은 음식입니다. 그리고 아로니아 효능은 해독 작용도 뛰어나서 독소 배출과 붓기 제거에도 좋다고 해요. 또한 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 도와주며 노폐물을 배출시켜 주고 포만감을 주는 효과도 뛰어나다고 해요.
6. 눈 건강에 효과적이다.
아로니아는 눈 건강에 효능이 좋다고 해요. 아로니아에 풍부한 안토시아닌은 특히나 눈 건강 개선에 좋다고 잘 알려져 있어요. 아로니아는 눈의 피로를 풀어주고 시력 저하를 관리해 주고 녹내장이나 백내장 등 안과 질환을 관리해 준다고 해요.
7. 면역력을 높여 준다.
면역력 개선에 효과적이라고 해요. 아로니아에는 비타민C가 풍부해서 면역력 개선에 효과적인ㅇ데요. 그리고 아로니아는 우리 몸을 보호하는 백혈구 생성을 도와주며 손상을 방지하는 효능도 있다고 해요.
8. 혈관 건강에 탁월하다.
혈관 건강 개선에 좋다고 해요. 아로니아는 체내 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시켜 주는 효과가 뛰어나다고 해요. 이런 아로니아 효능은 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 관리 와 뇌졸중 등 뇌혈관 질환을 예방하는 데도 좋다고 해요.
9. 피부 미용에 뛰어나다.
남성들의 피부 미용에 효과적이라고 해요. 그래서 아로니아 비누 효능도 피부에 좋기로 유명한데요. 아로니아는 특히나 콜라겐과 지질층의 산화를 방지하고 피부 노화 물질을 제거해 주는 효과가 뛰어나다고 해요. 그리고 면역력을 강화해 주는 아로니아 효능은 아토피 피부염에도 좋다고 해요.
10. 뇌 건강에 좋다.
뇌 건강에 효과적이라고 해요. 아로니아에 풍부한 안토시아닌은 뇌 건강에도 좋은 성분으로 잘 알려져 있어요. 특히나 인지 기능을 개선해 줘서 치매나 알츠하이머 등 퇴행성 뇌질환을 예방하는 데도 이로움이 된다고 해요.
아로니아 부작용
- 아로니아에는 탄닌 성분이 포함되어 있는데요. 이 성분은 설사를 방지하는 역할을 하지만 과다하게 섭취 시에는 변비를 일으킬 수 있다고 해요.
- 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해한다고 해요. 빈혈 그리하여 철분제를 먹는 분들은 아로니아 섭취를 경계해야 한다고 해요.
- 아로니아는 열을 가하게 되면 영양소가 파괴될 위험이 높다고 해요. 부작용은 아니긴 하지만 아로니아의 영양소를 제대로 섭취하기 위해서는 열을 가하지 않고 먹는 생 아로니아 효능이 가장 좋다고 해요.
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