반응형 전체 글67 족저 근막염 치료법 족저근막이 손상되면 발뒤꿈치나 발바닥에서 찢어지는 듯한 통증이 일어날 수 있어요. 족저근막염 증상은 발뒤꿈치 통증을 유발한다고 잘 알려져 있어요. 통증에는 여러 변화 양상이 있으며, 심한 그럴 경우에는 통증도 심하고 붓기까지 할 수 있어요. 발바닥에 있는 족저근막에 손상이 발생해서 염증과 통증을 일으키는 질환인데요. 흔히 발뒤꿈치 통증을 일으키는 대표적인 질환입니다. 평균 발병 연령은 45세 정도이고, 여성이 남자보다 2배 정도 많이 발생해요. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발바닥 앞쪽으로 이어진 두꺼운 섬유 띠인데요. 이는 발바닥의 탄력과 아치 모양을 지속시켜 줍니다. 발을 들어 올릴 수 있게 해 주며 발에 가해지는 충격을 흡수하기 그리하여 보행 시 매우 주요한 역할을 해요. 족저근막염 이유 먼저 무리한 .. 2023. 8. 31. 귀리 효능 및 부작용 총정리 귀리는 곡류 중에서도 단백질과 필수아미노산은 물론 섬유질이 매우 풍부하기로 유명해서 타임지에서도 10대 슈퍼푸드로 선정하기도 했습니다. 쌀의 2배가량 되는 단백질을 포함하고 있으며 필수 아미노산과 라이신은 물론 칼슘까지 풍부해서 건강식품으로 주목받고 있어요. 귀리는 보통 밥에 넣어 먹거나 오트밀로 많이 먹는데요. 참고로 오트밀은 볶은 귀리를 납작하게 만든 귀리의 가공품인데요. 귀리 칼로리는 100g당 371kcal로 쌀 칼로리(100g 당 322kcal)보다는 약간 높은 편인데요. 그래서 아침 식사 대용으로 귀리를 죽으로 먹거나 우유나 물에 오트밀을 넣어 먹으면 생각보다 포만감도 있고 열량도 보충할 수 있는 것이에요. 귀리는 영양 성분이 매우 풍부해요. 귀리 100g 당 탄수화물 67g, 단백질 134g.. 2023. 8. 30. 허리통증 원인 정확히 알기 오늘은 허리통증 원인에 대하여 살펴보고 정리해 보겠습니다. 허리통증 이유는 허리위치 근육, 인대 및 힘줄 그리고 디스크, 뼈 중 한 가지 이상에 문제가 생겼을 때 통증을 수반해요. 사람의 허리 위치는 근육, 인대, 힘줄, 디스크 및 뼈 등이 함께 구조화되어 작동하고 몸을 지지하고 움직이게 해요. 이러한 다양한 역할을 하는 구조중 한 가지가 이상이 발생되면 허리통증 원인을 불러온다. 허리통증 원인 1. 척추전방전위증 척추전방전위증은 척추가 앞으로 전위되어 나타나는 문제입니다. 즉 척추 후방에 있는 후관절 부위에 문제가 나타난 것입니다. 이로 인해 나타나는 공통 증상이 바로 통증입니다. 증상 초기에는 걷기가 불편하거나 자세를 바꿀 때 요통이나 하지 방사통이 발생하는데 시간이 지나면서 다리에 쥐가 계속 나고 .. 2023. 8. 28. 9월 인사말, 이미지 문구 메세지 9월 인사말을 전해야 하는 시기가 벌써 찾아왔다. 올해 처럼 더웠고 비가 많이 왔으며 많은 재해로 힘들었던 적이 없었던 거 같다. 하지만 여름은 어느 순간 가을이라는 계절에 밀려 멀어지려 하고 있다. 한낮에는 아직 더위가 기승을 부리지만 찜통더위 같은 느낌은 조금씩 사라지고 없다. 많은 분들이 가을이 오면 여름내 키웠던 곡물과 과일등 다양한 먹거리들을 수확하는 계절이라 그런지 한결 마음이 풍요로워지고 여유로워진다. 그런 가을에 전하기 좋은 인사말을 모아 보았다. 9월 인사말 유독 마음쓰이는 친구나 지인 분이 계신다면 가을이 오기 전 안부인사를 나눠 보는 건 어떨까. 그냥 생각나서 연락했다 말하며 언제나 행운이 함께 하길 바란다고 문자메시지를 보낸다면 받는 이는 처음에 의아해하겠지만 이내 함박웃음을 지을지.. 2023. 8. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음 반응형
