반응형 전체 글67 사과 효능 9가지 및 부작용 사과는 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 한 가지며, 중앙아시아로부터 시작하여 전 세계적으로 재배되고 있으며 비타민 C, 섬유질, 미네랄 및 여러 가지 항산화제가 풍부합니다. 바쁜 하루 중에 독립형 간식으로 사과를 먹거나 샐러드, 스무디, 파이 및 디저트의 일부로 사과를 먹을 수 있습니다. 사과는 칼로리가 낮은 것을 고려하다 보면 꽤 포만감이 있습니다. 사과 100g당 칼로리는 57kcal로 다른 과일에 비해 칼로리가 높은 편입니다. 즉. 2개의 사과를 먹으면 밥 한 공기의 칼로리와 맞먹기 때문에 다이어트에 이로움이 되지 않을 것이라고 생각할 수 있습니다. 그렇지만 사과의 효능이 뛰어난 만큼 아침 공복에 먹는 사과 한 개는 의사를 멀리할 수 있을 정도로 건강에 좋은 과일입니다. 사과 칼로리는 다른 과일에.. 2023. 6. 12. 면역력 높이는 방법 총정리 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하고 내 몸에 문제가 생겼을 때 스스로 치유하는 능력을 말한다. 면역력을 기르기 위해 건강한 식생활습관이 중요한다. 면역력 높이는 방법 1. 손을 자주 씻는다. 손은 각종 유해 세균과 가장 많이 접촉하는 신체 부위이라서 질병을 쉽게 옮길 수 있습니다.손을 잘 씻어 주면 식중독이나 감기 등 감염 질환을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 손을 씻을 때는 손바닥뿐만 아니라 손등, 손목, 손톱까지 구석구석 씻어주어야 한다. 2. 충분히 숙면 한다. 수면은 사람에게 있어 꼭 필요한 요소 중 하나로 잠을 충분히 못 자면 집중력도 떨어지고 예민한 모습을 보이기도 한다. 수면은 우리가 하루 동안 소비한 에너지를 회복시키고 면역력을 높여주기 그리해서 중요한다. 하루 7~8시간 자는 것.. 2023. 6. 11. 키위 효능 7가지 키위는 하루에 1개~2개를 꾸준히 먹어주면 다른 영양 보조 식품은 먹지 않아도 될 만큼 많은 천연 영양소를 함유해 영양밀도가 높은 과일이라고 할 수 있습니다. 신체적, 정신적 피로가 큰 요즘 같은 시기에 심신의 건강을 한 번에 챙길 수 있는 과일이라고 합니다. 특히나 식이섬유와 함께 천연 소화효소인 액티니딘이 풍부하게 포함되어 있는 키위는 장 건강과 소화에 많은 도움을 줍니다. 키위 효능 1. 면역력을 높여 준다. 면역력 강화에 효과가 뛰어나며 특히나 과도한 업무 그리하여 스트레스받는 현대인들에게 아주 좋습니다. 스트레스를 저항하는 힘을 증대시키는 코티손 호르몬 은 비타민C에 의해 촉진되는데 키위에 들어있는 비타민C 함량은 포도의 7배, 사과의 9배에 달할 정도로 많다고 합니다. 키위는 과육보다 껍질 부.. 2023. 6. 10. 뇌경색 초기증상 총정리 뇌경색은 잘못하다 보면 큰 질환으로 이어질 수 있으며 그 자체만으로도 무서운 질병입니다. 뇌경색이 오지 않도록 조심하는 것이 가장 좋기 그리하여 뇌경색 초기증상을 알아보고 관리하셨으면 좋을 것 같아요. 뇌조직은 평상시에도 많은 양의 피를 공급받고 있습니다. 그런데 여러 가지 원인으로 인하여 뇌혈관에 혈관 등을 이루는 관이 막히는 그럴 경우가 발생하여 뇌에 공급되는 혈액량이 떨어지게 되면 뇌조직이 기능을 제대로 하지 못하게 됩니다. 뇌혈류 감소가 일정 시간 이상 지속되면 뇌조직의 괴사가 시작됩니다. 뇌조직이 괴사 되어 회복 불가능한 상태에 이르렀을 때 이를 뇌경색이라고 한다. 반면 뇌혈류 감소에 의해 뇌기능에 이상이 생겼지만, 적절한 치료를 통해 충분한 뇌혈류가 다시 공급되어 뇌조직의 괴사 없이 뇌기능이 .. 2023. 6. 9. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 다음 반응형
