반응형 전체 글67 마그네슘 효능 총정리 마그네슘은 무기질의 한 종류로 우리 신체에서 4번째로 많은 많은 양 무기질인데요. 탄수화물 대사에 관여하며 에너지를 생성하는 과정에서 주요한 역할을 합니다. 특히나 마그네슘은 칼슘과 함께 천연 진정제라고 불리는데요. 항 스트레스 무기질로 정신 흥분을 가라앉히는 작용을 한다고 해요. 마그네슘 권장량은 하루 남성 350mg, 남성 280mg인데요. (한국인 영양섭취기준) 마그네슘이 많은 음식으로는 시금치, 근대, 케일, 로메인 등 녹색 엽채류가 대표적이며, 견과류, 통곡물, 해조류 등에서도 풍부한 마그네슘을 섭취할 수 있어요. 보통 평상시에 마그네슘이 많은 음식을 식사로 충분히 먹고 있으면 굳이 마그네슘 영양제가 필요 없다고 해요. 마그네슘도 과다복용 시 부작용이 있기 때문인데요. 하지만 균형 잡힌 식사를 .. 2023. 8. 5. 단양 가볼만한곳, 베스트10 추천 우리나라는 4계절이 뚜렷해 어느 계절이든 여행하기 안성맞춤이다. 겨울에는 물론 춥기도 하고 날씨적인 요인도 많이 영향을 받지만 그만큼 더더욱 짜릿한 경험을 하기 좋므로 겨울여행을 즐기고 선호하는 분들이 많이 계신다. 평범하고 평온한 여행도 좋지만 춥고 힘들었던 기억을 되새겨 볼 때 더더욱 즐거웠고 행복했다는 말이 절로 나오는 것도 결코 쉽지 않았기 때문입니다. 물론 여행은 즐기려고 하는 것이지만 심심하게 즐기지 말고 드라마틱하게 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 그렇지만 이러한 겨울보다 정말 여행하기 좋은 계절은 봄 여름입니다. 활동하기 좋고, 푸르름을 극대화하기 좋기 때문인데 이러한 계절에 딱 맞는 장소가 있습니다. 바로 단양인데, 단양은 여름을 즐기기 좋은 장소들이 너무 많다. 단양 가볼만한곳 1. 고수.. 2023. 8. 3. 생일축하 메세지 예쁜 이미지 모음 일 년에 누구나 한 번씩 돌아오고 누구나 행복해야 할 당연한 하루를 말하라고 하게 되면 바로 생일을 빼놓을 수 없습니다. 해서 주위의 많은 사람들에게 축하를 받기도 하고 많은 선물을 받기도 합니다. 자신이 속해 있는 그룹안에서 축하 메시지를 받기도 하지만 지인이나 부모님 또는 배우자 사랑하는 사람에게 축하의 말과 함께 선물을 받는 분도 계실 것입니다. 어떻게 지내듯 주요한 한 가지는 축하받아야 마땅한 날이라 하는 것입니다. 생일축하 메세지 어린 자녀를 키우고, 주부로써 살아가다 보니 이제 그런 가정의 문화를 아이에게 가르쳐야 한다는 것도 한 몫합니다. 특별한 날 특별한 사람이 되는 것이 얼마나 행복하고 뜻깊은 것이라 하는 것에 대해 잘 알려주어야 합니다. 해서 간혹은 그런 날에 아이들과 함께 작은 카드를.. 2023. 8. 2. 외상 후 스트레스 장애 증상 및 치료방법 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 신체적인 손상 및 생명의 위협을 받았던 사고로부터 정신적으로 충격을 받은 뒤 나타나는 정신적 질환으로 PTSD(Post Traumatic Stress Disorder) 또는 충격 후 스트레스 장애 그리고 외상성 스트레스 장애 혹은 외상 후 스트레스 증후군이라고도 한다. PTSD는 외상 후 일정 시간이 지난 뒤에 발생한다. 사람마다 다르지만 30년 넘어서 증상이 생기는 그럴 경우도 있어요. 전체 환자의 35% 정도는 치료받지 않아도 스스로 증상이 호전되지만, 나머지는 증상이 악화되거나 악화와 호전을 반복해요. 외상 후 스트레스 장애 1. 외상에 대한 감정적 반응 증상 놀란 느낌이 들며 멍하고 또한 애정이나 기쁨을 느끼기가 어렵다. 예민하고 분노를 가 잘 표출됩니다. 과민.. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음 반응형
